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피부 노화를 막는 생활 속, 작은 습관 얼굴에 주름이나 흰머리 등, 노화가 조금씩 나타나는 것을 거울로 보고 발견했을 때 서글퍼지는 마음 아시죠? 이러한 노화를 우리의 생활 속, 작은 실천으로도 조금은 관리하거나 예방할 수 있다고 해요. 오늘은 노화를 방지하는 생활 습관에 대해서 적어볼게요. 목차 1. 단 음식은 적게, 잠은 충분히 2. 엎드려자는 습관 고치기, 두꺼운 화장 No 3. 자외선 차단제 바르기, 적당한 지방 섭취 1. 단 음식은 적게, 잠은 충분히 - 단 음식은 줄이기 : 식사 후 또는 평상시에 스트레스를 받게 되면 자신도 모르게 단 음식이 먹고 싶은 경우가 많이 있어요. 단 음식을 섭취하면 살이 찌기도 하고 우리가 정말 싫어하는 노화를 촉진시킨다고 해요. 이러한 단 음식 속에 있는 설탕의 분자가 각 세포의 단백질 섬유에 붙어서 .. 2023. 3. 15.
봄철 산행 시, 주의할 점과 스트레칭 하는 방법 3월도 중반으로 흘러가고 있네요. 날씨가 따뜻해지면서 봄의 정취를 느끼고 싶어 산으로 많이들 가시지요? 아직 산은 겨울과 봄이 공존하는 때라 산행을 하실 때는 자칫 아직 얼어있는 등산로에서 미끄러질 수도 있고 일교차도 커 조심해야 해요. 오늘은 봄 산행 시 주의해야 하는 것들과, 산행 전 간단한 스트레칭에 대해 적어볼게요. 목차 1. 산행 시 주의할 점 2. 산행 전 몸풀기 최근 2년간 총 14,950건의 등산 사고가 발생하였고, 사망과 부상을 포함한 인명 사고가 8,698명이 발생하였어요. 그중에 봄에 접어들기 시작하는 3월에 941건의 등산 사고와 539명이 다치고 15명이 사망하는 사고가 있었다고 하네요. 이처럼 봄은 도심은 따뜻하고 포근할지라도 산은 아직 바람이 많이 불고 기온이 낮으며 사고가 발.. 2023. 3. 14.
중고차 거래 시, 침수차량 5분만에 확인하는 방법 작년 기록적인 폭우로 많은 차들이 빗물 속에 잠겼는데요. 그 이후 중고차를 구입하실 때는 조금 더 꼼꼼하게 살펴보는 것이 좋겠지요. 오늘은 침수차량 확인하는 법과 차량 침수 시 대처법에 대해서 살짝 적어볼게요. 목차 1. 카히스토리 이용하기 2. 차량 침수시 대처법 3. 침수차량 꼭 눈으로 확인하기 보통 차량 내부로 들어찬 빗물은 깨끗한 물이 아니에요. 거의 흙탕물로 변하기 때문에 빗물이 마르고 나면 먼지와 진흙, 그리고 여러 가지 오염물질들이 차량 내부에 구석구석 남아 있게 됩니다. 이러한 침수차량은 부품에 결함이 생기고 운행 중에 갑작스러운 문제가 발생해 안전을 위협할 수도 있어요. 1. 카히스토리 이용하기 보험개발원에서 운영하고 있는 카히스토리 사이트에서 5분이면 침수차량, 사고이력 등을 알아볼 수.. 2023. 3. 13.
자외선으로부터 피부 보호하는 방법 흐린 날이나 겨울철에도 선크림을 발라야 된다고 하죠. 그런 날에도 자외선으로부터 안전하다고는 할 수 없어요. 이제부터 점점 더 자외선이 강해지는 시기로 접어드는데요. 오늘은 자외선이 무엇인지, 그리고 자외선으로부터 소중한 피부를 보호하는 방법에 대해서 적어보려고 해요. 목차 1. 자외선의 뜻과 역할 2. 자외선 지수, 단계별 대응요령 3. 자외선 차단제 선택 및 이용방법 1. 자외선의 뜻과 역할 자외선(UV)이란 넘보라살이라고 하기도 해요. 스펙트럼에서 보라색 띠에 가까운, 사람의 육안으로는 보이지 않는 전자기파를 말해요. 이러한 자외선은 햇빛으로부터 나오고, 영어로는 UItraViolet rays이며, 줄여서 UV라고 해요. 자외선에는 자외선 A(UV-A), 자외선 B(UV-B), 자외선 C(UV-C).. 2023. 3. 11.

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