2023 장마 기간 및 대비 법과 장마철 건강 관리 알아보기

2023년 올해 여름은 엘니뇨의 영향으로 인해서 평년보다 많은 비가 예상된다고 하는데요. 그래서 장마와 관련된 용품들의 수요도 빠르게 일어나고 있다고 하네요. 기상청 예보에 의하면 다음 주부터 제주도를 시작으로 장마가 시작된다고 합니다. 

 

 

✔ 2023 장마 기간

✔ 장마 전 대비해야 할 것

✔ 장마철 건강 관리

 

 

오늘은 올해 장마 기간과 장마가 시작되기 전 대비해야 할 점과 장마철 건강관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

2023 장마 기간

 

출처: 기상청

 

6월과 8월은 평년과 비슷할 것으로 예상된다고 하며 7월 강수량이 많아질 요인으로는 엘니뇨가 발생할 경우 해수면온도가 증가하게 되어 대류 활동이 강화되면서 열대 중태평양에서 동아시아 지역으로 대기 파동이 일어나면서 우리나라 부근에 저기압성 순환이 강화된다고 합니다. 이로 인해서 남쪽으로부터 많은 양의 수증기가 유입되어 평년과 강수량이 비슷하거나 많을 수 있다고 합니다. 

 

제주도에서 6월 19일 장마가 시작해서 7월 18일까지 이어진다고 하고, 중부지방은 제주도보다 5일 뒤인 6월 24일부터 시작해서 7월 20일까지 계속된다고 하며 남부 지방은 6월 23일 정도 장마가 시작된다고 합니다. 제주도와 남부 지방은 장마 기간이 거의 30일 정도이며, 중부지방은 27일 정도일 거라고 합니다. 또한 남부 지방은 평년보다 많은 비가 예보된다고 하네요. 

 

장마 전 대비해야 할 것

 

출처: Unsplash

 

6월과 8월은 평년과 비슷할 것으로 예상된다고 하며 7월 강수량이 많아질 요인으로는 엘니뇨가 발생할 경우 해수면온도가 증가하게 되어 대류활동이 강화되면서 열대 중태평양에서 동아시아 지역으로 대기파동이 일어나면서 우리나라 부근에 저기압성 순환이 강화된다고 합니다. 이로 인해서 남쪽으로부터 많은 양의 수증기가 유입되어 평년과 강수량이 비슷하거나 많을 수 있다고 합니다. 

 

제주도에서 6월 19일 장마가 시작해서 7월 18일까지 이어진다고 하고, 중부지방은 제주도보다 5일 뒤인 6월 24일부터 시작해서 7월 20일까지 계속된다고 하며 남부지방은 6월 23일 정도 장마가 시작된다고 합니다. 제주도와 남부지방은 장마 기간이 거의 30일 정도이며, 중부지방은 27일 정도일 거라고 합니다. 또한 남부 지방은 평년보다 많은 비가 예보된다고 하네요. 

 

 

장마철 건강 관리

 

출처:pixabay

 

장마철에는 어두운 날씨로 인해서 햇볕을 쬐는 시간이 7월 평균으로 하여 120시간 정도 줄어들게 되는데요. 이러한 영향으로 쉽게 우울한 기분이 들게 됩니다. 거기에다가 비가 내려서 야외활동이 제한되면서 더 우울해지기 쉽고 대기가 습하고 몸의 땀도 잘 마르지 않으며 끈적거리게 되고 집안도 마찬가지로 물에 젖은 것처럼 눅눅하게 되어서 불쾌지수 또한 높아져 우울감을 더 하게 된다고 하네요. 

 

장마철에는 평소보다 고온다습한 날씨가 지속되는데요. 이런 시기에는 식중독을 일으킬 수 있는 세균의 번식이 더 활발해진다고 합니다. 식재료나 식기, 그리고 보관, 조리 과정 등에서 음식이 오염되지 않게 조심해야 하며 깨끗한 손으로 신선한 재료를 이용해서 바로 요리해서 먹는 것이 가장 안전하다고 합니다. 장마철은 음식을 보관하고 관리하기가 가장 까다로운 시기인데요. 실온에 음식을 두게 되면 정말 빠르게 부패한다고 하니 음식은 냉장 보관을 해야 합니다. 

 

 

 

비가 오는 아픈 곳이 더 쑤시기 때문에 장마철이 오면 관절염 환자들은 더 걱정이 된다고 하는데요. 비가 오면 통증이 심해지는 이유는 장마철의 높은 습도와 낮은 기압이 관절 내에 압력을 높여서 통증이 더 심해진다고 하며 장마철에 일조량이 줄어들게 되면서 우울감이 드는데, 우울한 기분은 우리도 모르게 부정적인 생각을 늘려서 통증에 대한 민감도를 올리며 통증에 더 예민해지게 된다고 하네요. 

 

그리고 장마철에는 주로 실내에서 지내는데 그러면 관절의 유연성과 근육의 근력이 떨어지게 된다고 하는데요. 그러면 장마철에 관절염이 더 잘 오게 만든다고 합니다. 아픈 관절에는 찜질을 해주는 것이 좋으며 실내에서라도 꾸준하게 몸을 움직이고 운동을 해서 관절염이 악화되지 않도록 하는 것이 좋다고 합니다. 

 

또한 장마철에는 무좀이 더 활기를 치는 시기인데요. 곰팡이는 따뜻한 환경과 적당한 영양분 그리고 습하다면 웬만한 곳에선 살아갈 수 있다고 해요 습한 환경이 계속 이어지는 장마철에는 우리 몸에도 어디든지 곰팡이가 생길 수 있다고 하는데요. 그중에서도 땀이 많이 나고 통풍이 잘되지 않는 발에 무좀이 잘 생긴다고 하네요. 

 

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이래저래 장마철은 너무 싫기만 하네요. 위에서 말한 것처럼 우울해지는 기분이 드는 것도 싫고 야외활동이나 운동도 제한이 생기는 것이 싫으며 무엇보다 습한 것이 제일 견디기 힘드네요. 올해는 비가 많이 온다고 하니 더 걱정이 앞서지만 별 탈 없이 아무쪼록 모두가 건강한 올여름 장마철 보내시길 바랍니다.  

 

 

 

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