우리 눈에 도움이 되는 음식
현대인들은 컴퓨터 모니터나 잦은 스마트폰 및 TV 시청 등을 통해 늘 전자파에 눈을 노출시키고 있어요. 이러한 전자파는 시력저하나 안구건조증 등 눈에 좋지 않은 영향을 미치는데요. 어떠한 음식들이 눈에 좋은지 몇 가지만 살펴볼게요. 목차 1. 당근, 브로콜리 2. 달걀노른자 3. 토마토 눈에 좋은 성분으로는 루테인 지아잔틴, 비타민C, 비타민E, 비타민A , 베타카로틴, 필수 지방산, 아연 등이 있어요. 이러한 성분이 들어있는 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 1. 당근, 브로콜리 - 당근 : 당근은 눈에 좋은 대표적인 음식인데요. 당근에는 비타민 B군, 비타민C, 비타민K 등 영양 성분이 풍부하게 들어있어요. 그중에서도 눈의 표면을 보호하는 역할을 하는 비타민 A, 강력한 항상화 작용을 통해서 활성산소로..
2023. 3. 4.
